Mengikuti diet ketat pada akhirnya akan menyiksa tubuh kita sendiri, padahal untuk mendapatkan tubuh yang langsing bukan bergantung pada asupan makanan, tapi juga pada seberapa banyak lemak dan kalori tubu dibakar.
Kira – kira aktivitas seperti apa sih yang dapat membakar kalori dalam tubuh dengan efektif dalam satu jam ?
- Jalan Santai
Jalan Santai dapat membakar 255 Kalori setiap 2 mil per Jam - Bersepeda SantaiBersepeda santai dengan kecepatan 10mil Per Jam ternyata mampu membakar 364 kalori untuk orang dengan berat badan sekitar 90Kg
- GolfDengan membawa tas golf sembari mengitari area dan bermain golf selama satu jam ternyata dapat membakar 391 kalori.
- Low Impact AerobicSebanyak 455 kalori bisa kamu bakar jika rutin melakukan low-impact aerobic selama satu jam. Setara dengan angkat besi, softball dan baseball, lho.
- TreadmillKalau jalan santai bisa membakar 255 kalori, Treadmill selama satu jam bisa membakar 455 kalori dalam tubuhmu.