Lakukan Olahraga ini Selama 1 Jam Agar Berat Badan Cepat Turun

Mengikuti diet ketat pada akhirnya akan menyiksa tubuh kita sendiri, padahal untuk mendapatkan tubuh yang langsing bukan bergantung pada asupan makanan, tapi juga pada seberapa banyak lemak dan kalori tubu dibakar.

Kira – kira aktivitas seperti apa sih yang dapat membakar kalori dalam tubuh dengan efektif dalam satu jam ?

  1. Jalan Santai
    Jogging

    Jogging

    Jalan Santai dapat membakar 255 Kalori setiap 2 mil per Jam

  2. Bersepeda Santai
    Bersepeda Santai

    Bersepeda Santai

    Bersepeda santai dengan kecepatan 10mil Per Jam ternyata mampu membakar 364 kalori untuk orang dengan berat badan sekitar 90Kg

  3. Golf
    Golf

    Golf

    Dengan membawa tas golf sembari mengitari area dan bermain golf selama satu jam ternyata dapat membakar 391 kalori.

  4. Low Impact Aerobic
    Aerobic

    Aerobic

    Sebanyak 455 kalori bisa kamu bakar jika rutin melakukan low-impact aerobic selama satu jam. Setara dengan angkat besi, softball dan baseball, lho.

  5. Treadmill
    Treadmill

    Treadmill

    Kalau jalan santai bisa membakar 255 kalori, Treadmill selama satu jam bisa membakar 455 kalori dalam tubuhmu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *