Lakukan Olahraga ini Selama 1 Jam Agar Berat Badan Cepat Turun

Mengikuti diet ketat pada akhirnya akan menyiksa tubuh kita sendiri, padahal untuk mendapatkan tubuh yang langsing bukan bergantung pada asupan makanan, tapi juga pada seberapa banyak lemak dan kalori tubu dibakar.

Kira – kira aktivitas seperti apa sih yang dapat membakar kalori dalam tubuh dengan efektif dalam satu jam ?

1. Jalan Santai
   
   

   Jogging

   Jalan Santai dapat membakar 255 Kalori setiap 2 mil per Jam




2. Bersepeda Santai
   

   Bersepeda Santai

   Bersepeda santai dengan kecepatan 10mil Per Jam ternyata mampu membakar 364 kalori untuk orang dengan berat badan sekitar 90Kg




3. Golf
   

   Golf

   Dengan membawa tas golf sembari mengitari area dan bermain golf selama satu jam ternyata dapat membakar 391 kalori.




4. Low Impact Aerobic
   

   Aerobic

   Sebanyak 455 kalori bisa kamu bakar jika rutin melakukan low-impact aerobic selama satu jam. Setara dengan angkat besi, softball dan baseball, lho.




5. Treadmill
   

   Treadmill

   Kalau jalan santai bisa membakar 255 kalori, Treadmill selama satu jam bisa membakar 455 kalori dalam tubuhmu.